O nome da dieta parece meio estranho, mas ela já é praticada por diversas pessoas que alegam ter tido resultado. Veja como funciona a Dieta dos Pontos e, quem sabe, encontre uma alternativa para eliminar alguns quilinhos a mais.
Há quem diga que não tem muita paciência para ficar contando e calculando tudo que vai comer. Sendo assim, talvez não vá gostar muito da Dieta dos Pontos, mas antes de desistir de conhecê-la vale a pena saber como funciona e tentar fazer. Pode não ser tão difícil assim.
Esta dieta possui uma tabela que deve ser seguida a risca para que tenha resultado. Nela, cada alimento possui determinada pontuação, de acordo com o número de calorias e quantidades nutricionais importantes.
Em um dia normal, você pode ingerir até 320 pontos. O melhor de tudo é que você decide a forma como irá consumir os seus pontos: se vai aproveitar para comer mais coisas com menos pontos ou se vai arriscar comer um chocolate e depois ficar somente nas verdurinhas.
Lógico que o bom senso é muito importante nesta dieta, pois se não souber balancear as refeições, sua saúde começará a sentir falta dos nutrientes necessários a todo organismo. Por isso, divida os pontos em verduras, legumes, proteínas, carboidratos e até gorduras.
O bom da Dieta dos Pontos é que você pode comer de tudo e não passa vontade, mas para isso deve saber controlar-se porque senão gastará seus pontos em uma barra de chocolate, passará fome o dia inteiro e não terá ingerido as vitaminas necessárias para o organismo.
Assim, a recomendação é de que 50 a 60% de seus pontos sejam reservados para verduras, frutas, legumes, massas, pães e cereais, que contém as vitaminas e nutrientes importantes para o dia a dia. Do restante, até 30% pode ficar com a gordura que possui em azeite, óleo, manteiga e castanha, ficando a outra porcentagem para as proteínas que envolvem carnes, queijo, leite, iogurte e grãos.
Para que a Dieta dos Pontos seja eficiente, vá anotando os pontos consumidos para não esquecer ao final do dia. Faça também refeições espaçadas a fim de não passar fome e começar a ficar fraca pela mudança de hábito.
Mesmos sabendo como funciona a Dieta dos Pontos, lembre-se que, como qualquer dieta, sua saúde deve vir em primeiro lugar e caso haja alterações radicais em seu organismo, procure um médico e suspenda a dieta. Emagrecer sim, mas com saúde!
Dieta dos Pontos - O que é, Como funciona,
